Bóng đá là bộ môn thể thao đòi hỏi cầu thủ phải có thể lực tốt và bền bỉ để thi đấu trong suốt 90 phút. Do đó, chế độ ăn hàng ngày phải đảm bảo nguyên tắc nhất định. Vậy còn ăn gì trước khi đá bóng? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn làm rõ, cùng tìm hiểu nhé!
Contents
I. Nên ăn gì trước khi đá bóng?
1. Thực phẩm chứa tinh bột
Trước khi thi đấu, bạn nên ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột với lượng từ 2-3 g mỗi kg khối lượng cơ thể từ các loại thực phẩm và đồ uống dễ tiêu hóa.
Thực phẩm tinh bột lý tưởng mà bạn nên lựa chọn là mì ống, cơm, bánh mì, ngũ cốc, nước ép trái cây, thanh năng lượng, nước tăng lực, nước điện giải…
2. Thực phẩm chứa protein
- Ngoài ra, bạn cũng nên tiêu thụ một lượng protein vừa phải khoảng 20-30 g để chuẩn bị cơ bắp phục hồi sau trận đấu.
- Nguồn protein mà bạn cần nên đến từ các loại thịt trắng để dễ tiêu hóa như thịt gà, cá và sữa chua hoặc protein tổng hợp.
II. Tránh ăn gì trước khi đá bóng?
- Các cầu thủ bóng đá không nên sử dụng đồ ăn chiên rán trước mỗi trận đấu. Lý giải cho điều này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết khi nạp vào cơ thể, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ phải cần đến rất nhiều thời gian cho việc tiêu hóa, hấp thu. Do đó, sau khi ăn, cơ thể bạn sẽ luôn nặng nề, việc di chuyển khi đá bóng trở nên vô cùng vất vả.
- Thức ăn có chứa nhiều chất béo cũng thuộc danh sách đồ ăn cần tránh trước khi đá bóng. Cụ thể, bạn cần tránh dùng xúc xích, lạp sườn bởi khi ăn vào cơ thể sẽ khó hấp thụ và tạo cảm giác ì ạch trong cả trận đấu về sau.
- Với thực phẩm chế biến sẵn, đây cũng là cái tên không được khuyến cáo. Trong đồ đông lạnh, đồ chế biến sẵn có chứa hàm lượng cao chất béo và natri. Do đó, nếu ăn trong thời gian lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ khởi phát một số bệnh như tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa, thậm chí là cả sỏi thận vô cùng nguy hiểm.
- Sau thời gian tập luyện với cường độ cao, những người chơi bóng đá có thể kết hợp sử dụng sản phẩm ghế mát xa toàn thân để thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.
III. Soi kèo tỷ lệ bóng đá trực tuyến hôm nay tại Cảm Bóng Đá
Chuyên mục Tỷ lệ kèo tại nhà cái CamBongDa cung cấp cho người chơi ti le bong da truc tuyen, tỷ lệ cá cược: kèo chấp, kèo tỷ số, kèo tài xỉu.. tất cả các trận đấu diễn ra trong ngày.
- Cảm Bóng Đá cung cấp cho người xem bảng thông tin tỷ lệ kèo cược mới nhất, được cải tiến giúp tải nhanh tỷ lệ cược bóng đá trực tuyến hôm nay mà không cần phải chờ đợi nhiều.
- Nội dung thông tin tại chuyên mục mang tính chuẩn xác, tham khảo từ những nguồn nhà cái uy tín trên thị trường như JBO, M88, W88…
- Kèo Châu Á: kèo H1, cả trận – Kèo Châu Âu – Kèo tỷ số hôm nay các trận đấu thuộc khuôn khổ VCK Euro 2020 và Copa America 2021 được cập nhật chính xác cứ mỗi 1 giây 1 lần giúp người xem thuận tiện, dễ dàng hơn trong quá trình theo dõi và cá cược bóng đá trực tuyến.
- Ngoài ra tại website Cam Bong Đa còn cung cấp thông tin soi kèo nhà cái các trận đấu hay và hấp dẫn nhất dưới dự đoán từ các chuyên gia soi kèo bóng đá có nhiều năm kinh nghiệm, hãy đón xem và cùng trở thành người chiến thắng.
- Đội ngũ chuyên gia nhiều kinh nghiệm, đặc biệt kịp thời khắc phục tất cả các sự cố xảy ra một cách nhanh nhất có thể.
IV. Hướng dẫn cách xem bảng tỷ lệ kèo nhà cái
- Bảng tỷ lệ kèo nhà cái sẽ hiển thị kèo những trận đấu trực tiếp đang diễn ra ở trên cùng với hiển thị rõ ràng theo chiều dọc các thông số trận đấu như tỷ lệ châu á, châu á hiệp 1, Châu Âu thắng thua hòa, kèo tài xỉu…
- Kèo được hiển thị là các loại kèo được người chơi cá cược tại Việt Nam chơi nhiều nhất.
- Bảng kèo chúng tôi cung cấp bao gồm tất cả các tỷ lệ kèo nhà cái hôm nay với tỷ lệ kèo malaysia, tỷ lệ kèo Macao: tỷ lệ kèo nhà cái C1, C2, tỷ lệ kèo Ngoại hạng Anh và tất cả các tỷ lệ kèo bóng đá trực tuyến bóng đá lớn nhỏ trên toàn thế giới: kèo bóng đá hôm nay, kèo bóng đá ngày mai, kèo bóng đá Ý, Pháp, Đức, Tây Ban Nha, ngoại hạng Anh, Kèo Euro 2020 – 2021, Kèo Copa America.. với dữ liệu cập nhật real time.
- Đối với những trận đấu hôm nay nhưng chưa diễn ra, bạn cần phải kéo xuống dưới để xem hoặc nhấn vào ô tìm kiếm đội bóng để tìm trận đấu.
- Kèo tỷ số, điểm số chính xác chỉ có thể theo dõi trước khi trận đấu diễn ra. Nhấn vào ô Kèo tỷ số – Điểm số chính xác để xem tỷ lệ dự đoán tỷ số của trận đấu.
V. Hướng dẫn đọc kèo nhà cái
Một số tỷ lệ kèo nhà cái mà người chơi mới nên nằm lòng như sau:
- Tỷ lệ Kèo nhà cái đồng banh
Kèo đồng banh hay còn gọi là kèo chấp hòa, với kèo này người chơi dự đoán đúng đội thắng cuộc sẽ thắng, trận đấu hòa thì cả 2 cửa đặt cược sẽ hòa nhau.
- Tỷ lệ Kèo nhà cái đồng nửa (1/4)
Nếu chơi kèo đồng nửa người chơi sẽ thắng đủ tiền nếu đội mình đặt cược thắng, nếu hòa sẽ thua nửa tiền, nếu thua thì thua đủ tiền và ngược lại.
- Tỷ lệ Kèo nhà cái chấp nửa (1/2)
Với kèo chấp nửa người chơi sẽ thắng đủ tiền nếu đội mình đặt cược thắng, hòa sẽ thua đủ tiền.
- Tỷ lệ Kèo nhà cái nửa một (3/4)
Ở kèo nửa một nếu đội mình đặt cược chỉ thắng 1 bàn thì người chơi chỉ ăn nửa tiền, thắng 2 bàn trở lên ăn đủ, hòa và thua sẽ thua đủ tiền.
- Tỷ lệ Kèo nhà cái chấp 1
Nếu người chơi đặt cược tại kèo chấp 1 thì sẽ thắng nếu đội mình đặt cược thắng trên 2 bàn, thắng 1 bàn thì hòa tiền, hòa và thua thì thua đủ tiền.
Từ các loại Tỷ lệ kèo malaysia cơ bản trên chúng ta có thể áp dụng cho các kèo 1 1/4, 1 1/2, 1 3/4, 2…
Nếu như các bạn muốn thường xuyên cập nhật nhanh chóng những thông tin liên quan đến tỷ lệ cược bóng đá hôm nay hãy nhanh chóng truy cập vào website Cambongda. Trong quá trình sử dụng nếu như gặp bất kỳ sự cố gì, hoặc nếu như muốn đóng góp ý kiến để xây dựng và phát triển thêm hãy liên hệ đến Hotline hay đóng góp thông qua địa chỉ Email/ Fanpage.